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7月大暑养生需因人而异 否则适得其反

日期:2017年05月01日 浏览:

每年的7月中下旬,就是大暑节气来临的时候。这意味着高温真正的来了。不少地区不仅高温,还接连下雨。因此很多人都感觉又闷热又潮湿难受。自己简直就是笨蒸煮的“小笼包”。一些有养生意识的人,就已经行动起来,开始用进补的方式,来为自己的身体做最适当的调节了。不过,我们今天所说的,就是大暑节气的进补,最好还是因人而异,否则会适得其反。


饮食清热消暑食物优先,多清淡少重口。由于大暑天气较炎热,饮食应清淡营养,适宜吃炝拌什锦、清拌茄子、苦瓜菊花粥、绿豆南瓜汤等。也可多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等;水果则以西瓜为好,有清热祛暑、利尿消肿作用。要少吃辛辣油腻的辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等食物。


营养转专家表示,这一时期的饮食习惯,可以尽量食用温、软的食物,避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下,不可勉强进食。除此之外,暑热时节,容易耗气伤阴,人们常常是“无病三分虚”,应以益气养阴为主,不宜过多进补,尤其是性温、热、燥的补品,如人参、鹿茸当归等。沈小芬主任提醒,进补需因人而异,否则将会事得其反。


由于人的身体结构是复杂的,每个人的身体素质也不尽相同。因此,并不是所有的时节性的养生之道,就适合所有的人。而且成人和孩子,年轻人和老人,这些人群的饮食养生,都应当遵循他们各自的规律。正所谓,自然之道,不可强求。因此,只要是在大观念中,食材和饮食是符合自然规律的,就要根据每个人和每个人群本身的实际情况来进行饮食的调整。否则,真的会适得其反,不仅没有能避暑成功,反而伤了自己的身体,那就不好了。

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