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西兰花猪肝粥——夏季排毒减肥选择

日期:2017年05月01日 浏览:

食物是供给人体最重要的物质之一,是构建健康的很重要的一个环节,当然食物的种类有很多,每个人适合的食物也不同,要看自己的体质。西兰花是大家都喜欢吃的一种食材,营养多多,吃法也多,来看看它的食谱。

西兰花猪肝粥

原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。

做法:

1、西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。

2、大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。

3、在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。

4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。

5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。

功效:西兰花具有促进肝脏解毒的功效,配上能具有消肿功效的猪肝,起到排毒、减肥的功效。

西兰花猪肝粥的排毒减肥效果非常显著,要排清体内毒素、减掉多余脂肪,就赶紧行动吧!争取在盛夏到来之际,恢复苗条身材。西兰花猪肝粥是一种既美味又营养,且具有很多排毒养颜功效的粥品,最适合爱美的大家食用;猪肝含有丰富的维生素和铁质,具有补血补铁的作用,可以缓解贫血,和西兰花一起搭配的话可以有补血养颜,还可以排毒的作用,是不错的夏季排毒好选择。

西兰花猪肝粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,夏季排毒减肥好选择,而且还不会有副作用的出现和影响,适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用,对身体健康有好处。

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