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夏季提神醒脑常吃这些食物

日期:2017年05月12日 浏览:

我们一到夏季,就是觉得总会犯困,昏昏欲睡的感觉,总让人觉得瞌睡始终没有睡够了。这对于上班族来说是非常容易犯的事儿了,而且对于工作也不是很好,完全没有在状态中啊!那么,面对这样的事儿,如何才能摆脱打盹呢?如何才能恢复活力?吃什么食物好?我们不如一起来看一下吧!

五大夏季提神食物

草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。昏昏欲睡,吃点草莓也不错。

金枪鱼

金枪鱼中含有丰富的DHA,可提高脑容量,增强记忆力、理解力,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。金枪鱼含有丰富的酪胺酸,它在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以安神,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。

南瓜

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。南瓜富含维生素B6和铁,有助于提神醒脑,制造好心情。

香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。不仅具有清热润肠,同时,能镇静神经,刺激大脑活力。

通过上面为大家带来的有关“五大夏季提神食物”的内容介绍,想必大家在看了上面的内容后也是收获多多了吧!不知本文有没有解答你心中的疑问呢?夏季,是很容易打盹了,多喝咖啡也不是一件好事儿呢,所以不如吃吃上面为大家介绍的几种食物吧!

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