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9月份吃什么水果好_9月份时令水果有哪些上市_适合9月份吃的当季水果

日期:2017年05月14日 浏览:

到了9月份,也就是意味着秋季真正的到来了。这个时候,既没有了7、8月份的盛夏酷暑,也还没到深秋的那种肃杀,所以从温度上来说,是比较舒服的一个季节。不过这个时候有一个问题——秋燥困扰着人们。所以大家在选择水果食用的时候,一定要选择那些可以润秋燥的水果。下面我们就一起来看看9月份时令水果有哪些上市了。

9月份吃什么水果好——葡萄

九月,又是葡萄飘香的季节。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血。无论是黑葡萄、红葡萄还是绿葡萄,都各自有其独特的功效,大家可以兼顾着食用。

9月份吃什么水果好——柚子

9月又到柚子上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便,其实,柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。柚子中含的多种成分,对人体保健和疾病预防有很大的帮助。特别是柚子中的柚皮甙,可以对预防心血管疾病有很好的作用。

9月份吃什么水果好——山楂

山楂可谓是果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的小能手。

9月份吃什么水果好——石榴

秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富,也是很好的养生水果。石榴皮中含有多种生物碱,可以对多种皮肤真菌有抑制作用。另外,它还有强大的杀菌作用,可以帮助杀灭人体内的部分有害细菌。除此之外,石榴也是解酒的圣品,喝醉了酒难受,不妨试试喝些石榴汁,可以帮助治疗宿醉,减轻醉酒的痛苦。不过石榴吃多了容易上火,所以最好是适量食用。

9月份吃什么水果好——冬枣

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。9月份正是冬枣上市的高峰,大家在选购冬枣的时候,一定要擦亮眼睛仔细甄别。

9月份吃什么水果好——柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。其所含有的维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以一天吃一个就可以满足人体对维生素C摄取量的一半。9月份柿子大量上市,大家不要贪多,每天不要超过200克,也尽量不要空腹食用。特别需要注意的是,柿子在没有成熟的时候,里面含有鞣质,会影响身体对其他营养的吸收,而且吃起来也涩涩的,所以尽量不要吃还没熟透的柿子。

9月份吃什么水果好——栗子

栗子也就是我们通常所说的板栗。现代营养学分析,栗子中含有大量的淀粉和糖,同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素,有“千果之王”的美誉。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的食疗作用。而秋季是这些疾病高发的季节,适当的吃一些栗子,可以预防疾病的发生。

以上这些水果就是适合9月份吃的当季水果,可以看出它们都符合润燥、清热的作用,所以大家可以趁着9月份这些水果大量大量的时候吃一些,一方面可以尝尝解解馋,另一方面这些水果都有不错的食疗功效,对防治疾病有很好的作用。

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