11月份吃什么水果好_11月份时令水果有哪些上市_适合11月份吃的当季水果

11月份天气开始转冷，很多人觉得水果太冷，不想吃，其实这样的想法是不对的。水果作为我们日常膳食组成的重要部分之一，应该坚持吃。不过11月份很多水果已经开始下市，我们能够选择的适合11月份吃的当季水果种类并不是很多，所以对于那些还在纠结11月份吃什么水果好的朋友，下面会给出答案。

11月份吃什么水果好——香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。

11月份吃什么水果好——荸荠

11月是荸荠成熟的时间，这个时候的荸荠最是爽甜。有“地下雪梨”的美誉。中医认为荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令蔬果。特别的，冬季人们容易患上感冒咳嗽，而荸荠对预防咳嗽、咽喉不适、口干等有一定的效果。冬天吃荸荠，最好是煮熟了吃。

11月份吃什么水果好——苹果

十一月大部分苹果都上市。苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。苹果加热后可以止泻，所以如果受凉拉肚子的话，不妨煮些苹果吃，止泻的效果非常的显著。

11月份吃什么水果好——冬枣

11月正是冬枣大量上市的季节。营养专家指出，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍、梨的140倍、金丝小枣的20倍。每天吃点冬枣，可以在冬季这个感冒高发的时节增强身体的抵抗力。

11月份吃什么水果好——梨

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，冬季感冒咳嗽的人逐渐增多，可以将梨和冰糖一起煮汤食用，可以有很好的止咳作用。不过梨属于寒性水果，血虚、胃寒、腹泻的人最好是少吃。

11月份吃什么水果好——石榴

石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。很多人认为石榴越红越甜，其实不是的。石榴的品种有很多，黄色的、红色的，一般黄色的石榴才是最甜的。

11月份吃什么水果好——猕猴桃

9月份到来年的3月份都是猕猴桃上市的时间。猕猴桃维生素C的含量极高，另外它还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃的生津润燥、除烦的功效显著，所以也是非常适合在冬季食用的。

11月份吃什么水果好——葡萄柚

葡萄柚从9月份到来年的4月份都有上市。营养学认为，葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，这些成分可以加速皮肤受伤组织的恢复，还有美容、减肥等多种功效。不过需要注意的是，葡萄柚与降压药一起服用的话，会影响降压药的药效，所以在服药期间，最好不要吃葡萄柚。

11月份吃什么水果好——柑橘

柑橘是柑和橘、橙、柚等种类的总称。11月份是各种橘子、柚子、橙子等争相上市的季节。这类水果大都含有维生素C、枸缘酸、葡萄糖等，润肺、止咳、化痰、健脾的效果显著，尤其是对患有慢性支气管炎、心血管疾病的人来说，是一种不错的水果。不过这类水果如果吃多了容易上火，所以要控制食量。

11月份时令水果有哪些上市呢?相信大家看了上面的文章，已经有了答案。香蕉、荸荠、苹果、冬枣、梨、石榴、猕猴桃、葡萄柚、柑橘等这些水果都是一些我们生活中常见的水果，大家在享受美食的同时，也要注意这些水果的食用注意，这样才能健康的度过冬季。