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10月份吃什么水果好_10月份时令水果有哪些上市_适合10月份吃的当季水果

日期:2017年05月14日 浏览:

大诗人王维在他的诗作《山居秋暝》中是这样描述深秋的——“空山新雨后,天气晚来秋”。10月份也就是意味着秋季即将要结束,冬季就要来了。由于天气逐渐开始转换,树木也开始慢慢掉落,一派肃杀的景象。10月份是秋冬季节开始交替的时候,我们应该适当的吃一些水果来帮助我们度过10月。那么,10月份时令水果有哪些上市了呢?

适合10月份吃的当季水果主要有以下几种:栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子、橄榄。

10月份吃什么水果好——栗子

进入十月,街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来,那股香甜味道远远就能闻到。专家指出,栗子的营养价值很高,维生素C有抗氧化、美白作用,而栗子所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿,更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳,栗子钾的含量也突出,比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。

10月份吃什么水果好——柚子

柚子,是秋季的时令水果,多汁又美味。中医认为,柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。

10月份吃什么水果好——葡萄

秋季是葡萄大量上市的时节,也是吃葡萄的最佳时期,中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。不同的颜色的葡萄,它们在营养成分和功效作用上有一些差别。比如紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人。

10月份吃什么水果好——杨桃

杨桃虽是一年四季交替互生,但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳。中医认为,杨桃性味为甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱经,具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。杨桃含有极高的营养价值,尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质,对于高血压、心血管疾病有明显疗效。

10月份吃什么水果好——荸荠

荸荠,也就是我们一般所说的马蹄,十月份是荸荠成熟的时间,这个时候的荸荠最是爽甜。中医认为荸荠性味甘寒,能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。现代医学发现,马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等,还含有一种叫荸荠英的抗癌物质,对常见的恶性肿瘤有一定防治作用,特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。

10月份吃什么水果好——梨

秋天的果篮里,品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。

10月份吃什么水果好——柿子

10月份也是柿子比较多的时候。熟透了的柿子软软红红的,咬下去一口,满满的甜味在口腔中弥漫开来。中医上认为柿子味甘、微涩、性寒,具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃的功效,特别适合干燥的秋季食用。

10月份吃什么水果好——无花果

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。

10月份吃什么水果好——柑橘

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

10月份吃什么水果好——石榴

石榴不仅美味,营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐籽可双向调节胃肠功能、助消化。

10月吃什么水果好?相信经过小编的介绍,大家应该对这个问题已经有了自己明确的答案了。10月份正处在季节交替的时候,大家一定要注意自己的饮食,为即将到来的冬季做好准备。

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