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夏季减肥为何不选择这些蔬菜呢

日期:2017年05月16日 浏览:

到了夏天,想必大多数朋友都有点蠢蠢欲动的想减肥了吧!有句话,说的好,夏天不减肥什么时候才减肥呢。而且,夏天减肥也是最为轻松地了,一运动就可以流出许多汗水,能够很轻松的将脂肪燃烧掉了,而且,还有许多食物帮助我们减肥呢。有哪些蔬菜有利于减肥呢?我们来看一下吧!

适合夏季减肥的蔬菜

1.白菜

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少。

2.芹菜

芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,因此芹菜是很好的减肥食物。

3.苦瓜

苦瓜特别适合夏季吃,不仅能瘦身,热量低,其富含的维生素C还不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动,拌凉菜吃爽口又排毒瘦身。

4.黄瓜

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。能促进排泄肠内毒素和降低血脂。此外,黄瓜中的纤维素对降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

5.柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物,维生素C可提高人体免疫力,能够增强肠胃的蠕动,加强毒素的排出,促进血液循环,达到燃烧脂肪的目的,有着一定的排毒瘦身作用了,不过吃椒还要注意个人体质。

以上是今天小编为大家带来的有关”适合夏季减肥的蔬菜“的内容介绍了。想必,大家在看完上面的内容后也一定是受益颇多了吧!其实,减肥并没有我们想的那么难了,更何况是在夏天呢,是吧!而且,在我们的生活中许多食物也能够辅助我们减肥了,用它们来瘦身真是两全其美哟。

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