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夏至阳气上升 是养阳的好时节

日期:2017年05月16日 浏览:

夏至,是中国24节气中的一个,它是一年中白天最长,夜晚最短的一天,与冬至相对应。一般每年会出现在6月份的中旬左右。夏至,并不是一年中最热的一天,但是也代表着,酷热的时节已经来临,我们需要为我们的身体最好适应这种节奏的准备了。


夏至是养生的好时节,很多人都知道的“冬病夏治”,就是从这个节气开始的。本篇,我们就从中医和节气理论上面,说一说夏季的夏至时节,养生应当注重的事项有哪些。希望能够引起网友们的重视。

在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于阴的特点,注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节,俗话说“夏至阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。


在此节气中,盛阳覆盖于其上,阴气始生于其下,喜阴的生物开始滋生,而喜阳的生物则开始死去,阴阳交替,人体容易患各种疾病。所以,在此时节合理的养生保健非常重要。

嵇康在《养生论》中说:“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”嵇康的这段话告诉我们,在炎热的夏天,应当调整呼吸,使心神安静,意念中如能想像着心中存有冰雪,便不会感到天气极其炎热了。也就是说,我们不应当被炎热扰乱心神,使心境烦躁,那样的话会使身体感到天气更炎热。


在此时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。只有这样,才能够遵循自然的循环,保证健康。

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