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夏季祛湿补脾的食物有这些 不要错过

日期:2017年05月16日 浏览:

夏季高温闷热的天气来袭,而且还总是雷雨不断,大家近来是否感觉到自己老是觉得困倦疲劳,身体沉重的很,总是提不起精神,又不想上班,总是想睡觉,而且动不动就很容易就感冒发烧了,那你很多可能就是湿气重,那夏季吃些什么食物有利于健脾利湿呢?下面全一中药网养生专家给我们推荐几款食物,大家一起来看看吧!


1、小米

小米用来煲粥受到很多人喜欢的,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富。夏季的时候我们经常做些小米粥来喝喝,做早餐做晚餐都合适呀!

2、燕麦

燕麦很多人都喜欢吃,喝起来口感醇厚,燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择!夏季的早餐燕麦就是我们的最佳选择哦,而且还非常的简单方便哦!


3、红豆

夏季里很多人都没有什么胃口吃饭,反而都爱喝糖水,这个时候不妨多煲些糖水来喝,红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。夏季里面来一锅红豆沙整个人都会清爽了不少哦!


夏季吃什么食物健脾利湿,以上就是全一中药网养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季的时候我们非常容易会上火湿气,这时候,食疗保健对我们缓解这些症状非常的有帮助,而且这些食物都是非常容易买到的,做起来也快捷方便,所以大家千万不要偷懒,为了我们的身体健康,有空的时候就要经常做来多吃吃哦!

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