全一中药网  
首页 > 中药方剂 > 浏览文章

夏至要晚睡早起喝三叶茶温水洗澡

日期:2017年05月17日 浏览:

不管是老年人还是年轻人,夏至做好养生是非常的关键夏季养好生,可以一个冬天都不生病。尤其是夏天标志性的节气夏至前后这段时间养生更为重要,那夏至养生都要注意些什么呢?该怎么衣食住行呢?下面全一中药网养生专家给我们详细介绍,大家都不要走开,一起来看看吧!对你们可都是有帮助的哦!


1、喝“三叶茶”

很多人都有喝茶的习惯,夏至这段时间建议你们最好就是喝三叶茶哦!分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5 ~10克,薄荷叶5克即可)泡茶喝,有非常好的清心火、养心和消暑的作用。夏至来一杯三叶茶,整个人都会清凉舒服了不少呀!

2、晚睡早起

夏至养生我们就要顺应节气,做到晚睡早起哦!夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。晚上晚些睡觉,早上早些起床,对身体好哦!


3、温水洗澡

虽然说夏季天气那么热,我们也要用温水来洗澡哦!每日温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用可使神经系统兴奋性降低,改善肌肤和组织的营养,改善睡眠,增强抵抗力。夏季很多人觉得用冷水洗澡会很惬意,但这种做法是万万不可取的哦!


夏至前后该如何养生呢?以上就是全一中药网养生专家的几点的建议了。多喝三叶茶,晚睡早起,用温水洗澡夏至养生要做好这三方面,夏至养生没有没有那么困难,只要坚持下去,养生效果就会看的到,也不会说一到了秋冬季节就各种疾病多多了,相信大家都能够坚持做下去的,加油吧!

上一篇:夏至要多吃瓜类杀菌菜多喝粥
下一篇:夏季喝茶以热制热还能预防上火

网友评论: