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夏至合适喝黄瓜粥荷叶粥冬瓜粥

日期:2017年05月18日 浏览:

大家有没有觉得这几天天气非常的闷热,而且暴雨梅雨不断,让我们出行非常不方便,就算是在家也是热的难受,这时因为夏至就差不多要到了,天气才如此炎热高温。夏至这么不好的天气,很多人就很容易生病了,那夏至都该怎样养生,该喝什么粥呢?下面全一中药网养生专家给我们介绍介绍,大家一起来看看吧!


1、黄瓜粥

黄瓜是我们夏季里面常见的一道蔬菜,其实黄瓜用来煲粥也是非常合适的。黄瓜粥是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。尤其是女性们,更要多喝黄瓜粥。

做法:将黄瓜洗净切片,将大米淘洗干净,在锅内加入适量的水,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,调味即可。

2、荷叶粥

荷叶也是可以煲粥的,大家都知道吗?而且荷叶煲的粥清香升散,远远就能闻到,让你非常的有食欲哦!荷叶粥还有散淤健脾,有利于解除暑热烦渴,改善水肿。夏季正是荷叶茂盛的季节,不要错过哦!

做法:粳米100克、荷叶1片、桂花糖适量。粳米淘洗干净,锅内放入粳米和冷水,先用大火煮沸,再转小火熬煮20分钟左右,将荷叶当锅盖盖在粥上。继续用小火熬煮15分钟,用桂花糖调味即可。


3、冬瓜瘦肉粥

说了那么多素的粥,接下来我们说说带肉的粥——冬瓜瘦肉粥,相信大家也是常喝的,冬瓜与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。冬瓜瘦肉都很便宜的,大家可以常喝哦!

做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。


夏至合适喝什么粥呢?以上就是全一中药网养生专家给我们介绍的相关知识了。冬瓜瘦肉粥,荷叶粥,黄瓜粥,夏至不喝还要等到什么时候才喝哦!而且夏季那么容易生病,这些粥对我们身体那么健康,可以减少我们生病的机会,真的要多喝了,今天黄瓜粥,明天荷叶粥,后天冬瓜瘦肉粥,一天一个不重样哦!

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