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酷热模式开启 吃粥既凉快又有营养

日期:2017年05月18日 浏览:

马上就要进入夏季的模式了,人们都会感觉到容易疲劳啊,或者是精神不振等情况。气温在日益的升高,所以人们都会感觉到这样的不舒适,所以春末夏初的时候要注意养生保健的小常识,吃什么好呢,下面就来介绍几款粥品。

【韭菜粥】

先将粳稻加水煮沸,再参加洗净切碎的韭菜同煮为粥。韭菜自古是美食佳蔬,它富含维他命A、B、C和糖类、氨基酸,有调味杀死病菌等效用。春日食韭可助阳,增进滋生。韭菜可以杀菌消毒,同时还可以补充丰富的维生素和矿物质,减少疲劳,同时还可以增强体质的哦。

【芹菜粥】

将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳稻同煮为粥。芹菜春夏秋冬四季皆有,而在春日菜蔬淡季,鲜嫩的芹菜是许多人最为喜欢的菜蔬之一。它包括氨基酸,脂肪和维他命A、B、C以及钙、磷、铁等,特别是钙、磷的含量较高,每百克芹菜含钙8.5mg、磷61mg,颇相宜于蓬茸的孩童食用。

【红枣粥】

用红枣、粳稻同煮成粥,粳稻与红枣比例为2∶1。红枣具备令人满意的益处效用,其性平静,能养血心神安定,尤适于久病体虚、憎恶爱好功能不好者食用。另有民谚云:“要使肉皮儿好,粥里加红枣。”可见红枣粥对使容貌美丽护肤也是大有好处处的。这样的粥品可以补血养颜,同时还可以增强体质,对于养血安神是不错的选择,适合这个季节食用。

关于春末夏初适合喝的几款粥品,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的,可以通过食物来补充营养,维持健康,同时还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。

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