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夏季清热去火的三款食物不妨试试

日期:2017年05月19日 浏览:

夏天到了,人们享受着美食的同时,也在考虑着应该如何降温去暑,其实夏季很容易上火,而且出现食欲不振的情况,这样的话就会出现营养不良,上火的情况,那么吃什么能去火清热呢,一起来看看小编推荐的这三款食谱吧。

萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。又能“蔗能化酒,莱菔能化食”,又可用于酒食过度,烦热面赤,呕逆少食。

薏米山药红豆粥——化瘀去湿

临近夏日,湿度开始增加,人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。将大米薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右。

竹叶茅根饮——清心安神

竹叶10克、白茅根20克,加清水1000毫升浸泡1小时,煮沸15分钟,取汁饮用。竹叶能“退虚热烦躁不眠,止烦渴”,白茅根能“除淤血、血闭寒热”,两者合用,清心安神,味道甘甜。但是需要注意白茅根勿与铁器接触。

关于夏季清热去火的一些食物,上面小编推荐了三款食谱,这些都是比较适合夏季食用的哦,不仅可以增强体质,而且还可以有祛痰祛湿的作用,夏季食用清新安神,具有解暑降温的作用哦,大家不妨在这个夏季试试这样的养生食谱。

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