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夏季怎么舒服度过 注意这三点

日期:2017年05月20日 浏览:

夏季天气热的要命,是一个比较难熬的季节,夏季里面要吹空调,要吹风扇,喝水也要比别的季节喝的更多,大大的太阳就要把我们晒到都成黑炭了。夏季这么炎热的高温的季节,我们该怎么才能做的健康养生,舒服舒心的度过一个清凉爽快的夏季呢?下面全一中药网养生专家给我们讲解讲解,大家一起来看看那吧!


1、肠胃最怕凉

夏天的时候,更种冷饮凉食就是大家的最爱了,这也是为什么夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。吃雪糕冰淇淋的时候要记得控制一下,不要一下子吃的过多哦!

2、喝水最怕快

很多人在外面工作了一天回到家中,整个人都是口渴的要命,嗓子都快要冒烟了,回到家不管三七二十一一大杯水就咕噜咕噜的灌下去了。但如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,这对心脏不好,尤其是患有冠心病的人可能会因此出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。喝水我们一定要小口小口的喝,就算自己再渴也要注意哦!


3、眼睛最怕晒

夏天太阳那么晒,皮肤晒黑点没关系,眼睛受伤了可不好哦!在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。夏天带给太阳镜之类的话,绝对不是为了耍酷,而且是为了自己的眼睛更健康哦!


夏季里面该怎们健康的养生,以上就是全一中药网养生专家给我们介绍的三种养生小技巧了,夏天总是吃的过凉过冷,大太阳出门注意保护自己的眼睛,一口气就喝下一大杯水,相信这些都是很多人夏天会犯的,有这些错误知识的就要改正过来,不要总是这样,自己的身体总是会熬不住,最后就会倒下的哦!

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