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适合小满节气的三款粥品不能错过

日期:2017年05月20日 浏览:

现在是夏季的小满节气,这个时候要注意多吃一些清淡的,容易解暑降温的食物,以免出现容易上火啊或者是食欲不振等等的情况哦。这个节气吃什么好呢,下面小编就来介绍几款粥品。

莲子粥

原料:莲子30克,米适量(1人份)。

制法:将莲子和米洗干净,将两种材料放入锅中加水煮成粥。

功能:健脾、养心、安神。

玉竹

原料:玉竹30克,米、瘦肉适量(1人份)。

制法:玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

功能:得当腹胀、脾胃衰弱、大便溏烂的人,能起收敛,改变大便溏烂。对于有肠胃不好的人群来说这样的吃法是再好不过的了,可以健脾养胃,而且还可以养心安神。

山药绿豆粥

材料:山药及绿豆各10克、米50克。

做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

功效:山药补脾肾、益气养阴、止泻,绿豆解热消暑。这样的吃饭可以有降火去燥的作用,特别适合夏季食用,可以消暑降火,还可以有止泻养胃的功效哦。

红豆薏米粥

材料:红豆,薏米,水,冰糖。

做法:准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味即可。

关于适合小满节气食用的几款粥品,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了哦,从上面的这些内容中我们了解到了小满节气适合吃健脾养胃的食物,不仅可以清热去火消暑,而且还可以促进肠胃健康。

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