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夏季吃水果需要注意哪些事项

日期:2017年05月22日 浏览:

进入到夏季以后天气炎热,大家需要喝较多的水以及水果来补充身体所需的水分以及营养元素。但是在夏季时大家在吃水果的时候必须注意几点,否则会造成一定的不良作用出现,下面小编就为大家介绍一下夏季吃水果都需要注意哪些事项。


夏季吃水果必须警惕的禁忌

1、不要饭后立即吃水果

我们都知道水果中含有大量的食物纤维,这是种对胃肠消化作用很大的物质,多数人都喜欢在饭后吃一个苹果或者其他的水果,实际上饭后立即吃水果是非常不正确的,因此在饭后食物还没有完全被消化掉,这时候在吃水果,会造成水果在胃肠中淤积,增加对胃肠的负担,因此建议大家在饭后一个小时之后再吃水果效果是最好的。

2、不要空腹吃水果

很多人都喜欢在饿的时候吃一个水果充饥,空腹吃水果的方法是非常不正确的,因为水果中都含有大量的果酸,在空腹的时候吃水果会造成胃酸分泌过多,并且会对胃黏膜造成一定的伤害。


3、不要吃冰镇的水果

夏季天气炎热,很多人都喜欢在吃水果之前将水果冰镇一下再吃。这样虽然可以使大家感觉到清爽,但是对身体健康来说并无好处,因为水果在冷藏的过程中,成分内的营养物质已经被流失掉了。另外,低温的食物会刺激肠胃,出现胃肠功能紊乱,孕期腹泻、腹痛等情况。


除了上文中小编为大家介绍的三点注意事项以外,生活中建议那些喜欢将水果当做主食的人群不要继续这样吃,因此水果中的热量很多,会很容易引起肥胖问题。最后,建议大家在夏季可以多吃一些猕猴桃、荔枝、芒果、火龙果等等食物,都是适合在夏季食用的。

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