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夏季降暑排毒效果非常的果蔬

日期:2017年05月23日 浏览:

炎热的夏季,我们吃的瓜果食物非常多,常见的有香瓜、西瓜等等,不仅味道香甜,而且解渴效果非常好。那么适合夏季吃的瓜果还有什么呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧,希望小编的介绍在养生上对大家有所帮助。


最适合在夏季食用的四种瓜

1、西瓜

西瓜性寒,成分内含有类、矿物质以及多种维生素,具有消暑、解渴和利尿的作用。食疗养生:用西瓜汁或者西瓜皮煎服对消暑、解渴和利尿的作用,具有很好的治疗作用。

2、丝瓜

丝瓜是我们生活中的常见瓜类,含有维生素、钙、磷、铁等矿物质成分。食疗养生:用糖配合丝瓜食用,对老年慢性支气管炎伴咳嗽者治疗效果非常好。

3、苦瓜

苦瓜的药用价值很高,具有清心明目、清热解毒的功用。食疗养生:苦瓜中含有大量的果胶类胰岛素,他的降糖消脂作用非常好,非常适合糖尿病患者食用。


4、冬瓜

冬瓜性寒,常用的做法是用冬瓜、火腿、海带同煮,味道是非常鲜美的。食疗养生:夏季喝一些鲜冬瓜汁具有解暑解渴的作用。

夏季吃什么菜好

绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,经常喝一些绿豆汤,可以起到很好的排毒、消肿的作用,不过绿豆煮的时间不要太久,否则有机酸以及维生素含量会出现降低。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,它具有中和毒素的作用,并且可以有效的治疗便秘问题。专家表示,越是新鲜的胡萝卜它的排毒效果更好。


上述小编为大家提到的几种果蔬都是非常适合夏季食用的,不仅有效的起到降暑、排毒的功效外,还可以增强身体对营养物质吸收的作用。建议大家可以根据自己的喜好适量食用哦。不过食用量不要过多,否则会出现一定的反效果。

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