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苦瓜绿豆汤——夏季解暑降温降三高

日期:2017年05月23日 浏览:

说起苦瓜,相信很多人都吃过的,营养丰富,而且还可以促进食欲的呢。苦瓜可以补充丰富的矿物质和维生素,也是夏季清热去火的不二选哦,而且还可以降三高,那么如何食用呢,下面来看看苦瓜绿豆汤的做法。

苦瓜绿豆汤

苦瓜绿豆汤所需材料

主要食材苦瓜、绿豆、陈皮、冰糖

苦瓜绿豆汤的做法

1、绿豆洗净,浸泡30分钟;苦瓜洗净,切块;陈皮洗净。

2、锅内放入八分满的水,加入陈皮,待水煮沸后,放入苦瓜、绿豆,大火炖煮20分钟,转小火继续熬煮2小时,加冰糖煮化即可。

苦瓜绿豆汤的功效与作用

蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、磷、钠、钙、镁、铁丰富。夏天的汤一般为消暑下火的,味道比较清淡,苦瓜绿豆汤是一款味道特别清香,可清热消暑,非常适合夏天饮用的清爽汤。感兴趣的朋友们,跟着小编一起学起来吧。苦瓜是一种清热解毒的食材,而且具有降压的效果,高血压高血脂和高血糖的人群都是可以食用的,而且还可以促进排便,具有降血脂保护肝脏的作用哦,大家平时的时候都可以适当的食用,对于身体健康有好处,而且是夏季解暑必选食材。

苦瓜绿豆汤的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,不仅可以促进代谢,而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦,适合各类的人群,而且在夏天季节最适合。

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