全一中药网  
首页 > 中药方剂 > 浏览文章

【防止春困如何按摩】方法_技巧

日期:2017年05月25日 浏览:

春季来临,很多人都会感觉到各种不适。比如说乏力、容易疲惫、做什么事都觉得没劲儿,老是打瞌睡,想睡觉等等。其实,这就是我们常说的“春困”。春天,从冬天过渡而来,气候变化导致我们的身体和情绪也会有所变化。春困是正常的生理反应。本篇,我们就来说一说,防止春困,有哪些按摩方法可以帮助到我们。


【按摩四神聪养生穴】

1、功效

经常按摩四神聪穴,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳,强健精神的养生功效。

2、方法

定位:头顶部,百会穴前后左右各l寸,共4穴。

操作:用手指有节奏地敲击或逐一揉、按左右神聪穴,再逐一揉、按前后神聪穴,共3分钟。

3、注意事项

按摩时不管站着还是坐着,一定要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,将手掌搓热,稍稍用力,顺时针转揉10一20次,逆时针再揉相同的次数。人的中指最为有力,可用两手中指螺纹面按压穴位,如果手法得当,一般按20——30秒就有明显效果。


【干洗脸】

闭上双眼,用双手从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为1周,每次做10——20周,防春困及养生效果较好。


【采用“梳头”方法】

双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”,最后揉按脖子之处;或者按虎口部位的合谷穴(位于手背虎口间,将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘,拇指尖所指之处)、手掌心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心横纹中,当第3掌骨的挠侧,屈指握拳时,指指尖所点处)一两分钟,出现酸麻感即可,可醒神开窍,效果颇佳。

上一篇:享受春日的同时嘴巴不要停下
下一篇:春季养肝需要保持心情舒畅

网友评论: