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三大妙招远离春困烦扰

日期:2017年05月27日 浏览:

俗话说的好,“春困秋乏夏打盹”,万事万物都是相生相克、相辅相成的,人体的生理活动也是随着万千世界的变化而变化着的。春天阳气生发,气温相比严冬,明显回暖了,因而机体也逐渐的复苏,但是大脑所提供的氧气量却相应减少 ,导致大脑无法真正活跃起来,我们就会产生困倦的感觉,这也就是所谓的春困。我们可以采取什么措施缓解这一症状呢?

日常生活要规律

早睡早起才能身体好,所以我们一定要养成良好的作息规律。晚上拥有了充足的睡眠,才能够使我们第二天精神百倍,这个浅显的道理大家都非常明白。但是,你们做到了吗?如果没有,从今天开始制作一个属于自己,适合自己的健康作息时间表吧!

饮食习惯很重要

俗话说:“病从口入。”虽然,春困并属于一种疾病,但是,解决它的方式也可以从饮食方面入手。平时注意饮食清淡,忌辛辣、刺激食物。注意膳食营养平衡,避免因疲惫产生的春困。早上或者中午的时候,可以喝一些提神保健的饮品,如龙井、普洱、菊花茶等。这些都能够清肝明目,润肺滋养的效果。

适量运动保健康

春季,是各类疾病多发的季节。假设你因疲乏而导致春困的话,就很容易使一些病毒有“可乘之机”。这时,你就需要每天多花一些时间加强运动,让你拥有一个强健的体魄。但是注意,春季运动必须适量,不要过量,不可以超过身体的负荷,需要明白“过犹不及”的道理。尽量选择温和的运动项目,如早晨慢跑、饭后散步等。到了夜间,尽量不要出门运动,早些休息是最好的。

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