火腿炒三丝——秋季滋阴润燥润肠
日期:2017年08月11日 浏览:次
肉食的种类是有很多的,不同的食材营养价值不同,我们应该选择适合自己的食物。也要品尝不同种类的食材。火腿大家都吃过的吧。营养丰富,味道鲜美,同时也可以滋阴润燥,如何食用呢,来看看火腿炒三丝的具体的做法吧。
火腿炒三丝
主料:芸豆150g、土豆1个、火腿肠50g
辅料:胡萝卜适量、大蒜2瓣、花生油适量、酱油适量、盐少许
步骤:
1.准备食材:将所有材料都切成丝,大蒜切碎。
2.西兰花用水焯熟摆在盘中。
3.热锅放油,放入大蒜爆出香味。
4.放入芸豆丝翻炒几下。
5.放入酱油翻炒几下。
6.放入土豆丝。
7.放入胡萝卜丝。
8.放入火腿肠。
9.加入适量水炒至芸豆熟透,再加入少许盐翻炒均匀即可。
10.将炒好的菜放入盘中,色彩鲜艳,营养美味的一道家常菜。
进入干燥的秋季,对于便秘人群来说,是个煎熬,病症会越来越重,不要发愁,小编为大家做道美食-----火腿炒三丝,含有多种维生素,加快肠胃蠕动,清淡的蔬菜,味道脆口,吃着营养又通便防癌。火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,还适合加工成多种佳肴。这样的一道美食是可以有缓解便秘的作用的,适合秋季食用,而且还可以减少肠胃不适,具有润肠通便的效果,同时也可以有滋补气血,抗衰的功效。
关于火腿炒三丝的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃火腿的话具有促进代谢的作用,这样搭配食用的话还能抗衰老,秋季滋阴润燥润肠通便抗衰老,具有美容延缓衰老的作用,所以如果你爱吃的话不妨试试这样的做法。
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