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一场秋雨一场寒 寒露养生粥品

日期:2017年08月23日 浏览:

寒露节气的到来天气越来越凉了,而且还会出现一些身体方面的问题,比如果气血虚弱啊,还有抵抗力下降出现感冒等问题的出现。那么天气越来越凉,如何养生呢,寒露季节适合的一些养生粥品不妨试试吧。

一、梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。

因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

二、栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

三、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。

适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

四、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。

因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

五、菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。

因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。菊花具有清热去火的作用,而且还可以补肝明目,对于秋季滋阴润燥,预防感冒有好处。

关于寒露节气适合的一些养生的粥品,大家都了解了吧,这些养生的粥品营养丰富,而且还可以促进代谢,对于提高人体的免疫力有好处,进而可以起到滋阴润燥,预防感冒的作用,还能够去除火气。

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