全一中药网  
首页 > 中医养生 > 浏览文章

寒露节气饮食四原则 排毒润燥补气血

日期:2017年08月28日 浏览:

寒露节气大家都知道吧,今年的寒露节气是在十月的八日,进入寒露以后天气慢慢转凉,而且还会诱发很多疾病的发生。所以排毒润燥是这个时候最疾病的工作,如何做呢,来看看这些饮食的小常识吧。

10月8日是二十四节气中的寒露,进入寒露后,天气逐渐变冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常饮食,增强机体免疫力。寒露时节饮食要牢记四原则

1、多吃山药、莲藕等“根”菜

寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。

2、多食蜂蜜预防秋躁

寒露时节要注意预防秋躁,在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋躁时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

3、多吃含水分多的水果

同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤

此外,在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。寒露的节气要注意少吃辛辣刺激的食物,特别是烧烤还有酒类的食物,要注意排毒润燥,也要多吃一些水果,补充人体所需的水分。

关于寒露节气应该注意的一些饮食的原则,大家要牢记,寒露节气注意预防秋燥,也要注意排毒补气血,这些小常识都是很重要的方面,这样可以减少疾病的发生哦,大家不妨要注意这些问题。

上一篇:秋季如何滋阴润燥 选择这些食材
下一篇:寒露吃哪几种水果对身体好

网友评论: