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寒露吃哪几种水果对身体好

日期:2017年08月28日 浏览:

寒露季节,天气会越来越冷,在这个季节里面,我们一定要做好保护身体的准备,寒露季节养生是很重要的,在寒露季节里面,我们应该吃哪些水果对身体才比较好呢?下面小编就来给大家介绍一下,在寒露吃哪些水果比较好,大家一起来了解一下吧!

葡萄

葡萄里面的糖量有8%到10%,它里面还有很多种的无机盐和维生素,还有很多生理功能的物质,葡萄含钾量也是很丰富的,葡萄,还含有人体所需要的十几种的氨基酸和多种的果酸,所以经常吃葡萄,对神经衰弱和太疲劳的情况都是有很好的补充作用的。

香蕉

香蕉是热带和亚热带的水果,香蕉里面的果酸等成分是人体的开心激素,可以帮助人体减轻压力,解除忧愁,香蕉里面还含有磷,还有丰富的蛋白质和维生素,还有多种的纤维素,在寒露吃香蕉也是很不错的。

山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

柑橘

营养速查:维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

上面给大家介绍的就是在寒露吃哪些水果对我们的健康有帮助,现在大家应该也有所了解了吧,上面的这些食物都是非常适合在寒露吃的,如果你想要你的身体更加的健康,那么就可以吃上面的这些水果,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以给大家带来一定的帮助。

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