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寒露季节的一些养生食谱推荐

日期:2017年08月28日 浏览:

寒露的到来就证明已经到了深秋了,风吹过来都会觉得很凉。人们如果不注意身体的保护,那么就会出现很多的不舒服的症状,这个时候我们就需要注意饮食上面的调理,寒露季节吃哪些食谱比较好呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下一些寒露的养生食谱,大家一起来看看吧!

红枣花生山药

准备十颗红枣,45克的花生,一段山药,100克大米,把这些食材都准备好,然后把山药花生红枣煮开,把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅,然后再煮十来分钟就可以了,这个食谱可以起到补气血,健脾胃的作用,还可以滋养调气,对皮肤也是比较好的。

参麦雪梨瘦肉汤

准备五百克的瘦猪肉三十克,太子参四个,雪梨十五克,麦冬三十克南杏仁,把这些食材洗干净,雪梨切成四块,南杏仁用开水烫一下,把皮去掉,瘦猪肉洗干净,切块,然后把这些食材全部一起放进锅里面,加适量的清水,煮开以后,换成小火煲1到2个小时,然后放一些调味品就可以吃了,这款食材,可以起到清燥润肺,益气生津的作用。

西芹南瓜炒百合

西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的南瓜控干水分。锅内放油,放入西芹翻炒,西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾养胃,不仅是护肝、预防胃炎,治夜盲症的理想食材,还有中和致癌物质,使皮肤变得细嫩,预防和缓解糖尿病的作用。

上面给大家介绍的就是寒露吃哪些食谱比较好,现在大家应该也有所了解了,在寒露季节,我们最主要的是要是一些可以养气补血,润肺,去燥的食物,上面给大家介绍的几款食谱都是非常好的,大家可以根据自己的口味来选择一下,今天小编就给大家介绍到这里了。

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