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寒露节气最适合吃的三种食物

日期:2017年09月02日 浏览:

秋季是一个很烦躁的季节,这个适合要注意保健养生的一些常识的利用,这样可以减少一些秋季疾病的发生哦。寒露节气是一年中的第十七个节气,天气越来越来,吃什么食物比较适合呢,来看看这些吧。

石榴汁抗氧化

以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

吃桑葚防便秘

中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。桑葚是秋季不错的养生食材,具有降脂保护肝脏的作用,而且还可以有增强人体的免疫力和抵抗力哦。

小白菜排毒素

小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。小白菜含有的营养素比较多,比如说丰富的钙质,维生素和纤维素,具有排毒排便的作用,适合秋季食用。

关于寒露节气吃什么好的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是这些食物对于保护肝脏,排毒养颜有一定的效果,而且还可以抗衰老,补充人体所需的营养物质,大家可以经常这些食物。

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