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秋分吃什么 三款食疗方进补

日期:2017年10月12日 浏览:

一年中有二十个节气,每个节气的养生方法都是不一样的,我们应该学会一些养生的技巧,这样才能减少一些疾病的发生,让我们身体保持健康的状态。秋分节气吃什么进补呢,一些食疗方法不能少,来了解一下吧。

一、蜜饯双仁

[原料]炒甜杏仁250克,炒核桃仁250克,蜂蜜500克。

[制作]将炒甜杏仁放入锅中,加水适量,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁,将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可。

[功效]补肾益肺,止咳平喘,润燥。

二、猪肉炖墨鱼

[原料]小墨鱼(乌贼)2个,鲜瘦猪肉250克,食盐3克。

[制作]将墨鱼、猪肉洗净后同炖,烂熟后加食盐。

[功效]滋阴补阳,强筋健骨。

值得一提的是,墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品,女子一生不论经、孕、产、乳各期,食用墨鱼皆为有益。

三、芝麻黑豆泥鳅汤

[原料]泥鳅300克,黑豆50克,黑芝麻50克。

[制作]将黑豆、黑芝麻洗净;泥鳅放冷水锅内,加盖加热烫死,洗净,干水后下油起锅稍煎黄,铲起。然后把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至黑豆熟,调味食用,每日1次。

[药用价值]补肾健脾,养血生发。用于脱发,须发早白,或有脾气虚瘦弱之面色萎黄;或肾虚之阳痿、消渴、便秘;或湿盛疮癣瘙痒等。这样的一道食谱具有健脾胃的作用,适合秋分节气食用,而且还可以有进补的效果,对于调理气血,缓解肾虚有好处。

上面介绍了秋分时节吃什么可以有进补作用的这个问题,大家都学会这些食谱的做法了吧,不同的食物相互搭配的话可以起到不同的养生效果,同时也可以有滋补气血的作用,这个时节赶紧试试吧。

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