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香菇鸡肉粥——秋季滋补气血

日期:2017年10月13日 浏览:

鸡肉是大家都很熟悉而且经常食用的一种肉食,价格比较便宜,是属于低热量高蛋白的肉食种类哦,它可以促进食欲,还可以补气血,秋季应该多吃香菇鸡肉粥,可以保护皮肤减肥瘦身哦,来试试吧。

【香菇鸡肉粥】

主料:大米一杯

辅料:鸡胸肉100克、香菇适量、胡萝卜半个、香芹适量、玉米淀粉一汤匙、香油少许、盐2克

步骤:

1.准备材料,胡萝卜、香菇、芹菜洗净。鸡胸肉解冻。

2.鸡胸肉切小丁。

3.鸡肉丁放入碗内,加入一勺玉米淀粉、少许盐抓匀。香菇切片,胡萝卜、芹菜切丁。大米洗净。

4.大米放入电炖锅内胆,加入十倍的水。

5.盖盖接通电源,选择“砂锅粥”程序,按下开始键。

6.待程序进行至还剩1个半小时的时候,放入香菇搅匀,盖盖继续炖煮。

7.程序剩30分钟的时候放入鸡肉丁。

8.放入胡萝卜丁搅匀。

9.待程序还剩10分钟的时候放芹菜丁。搅拌均匀,盖盖。

10.程序结束后开盖,放入适量盐。

11.再放少许香油。搅拌均匀即可。

12.香喷喷的香菇鸡肉粥就做好啦。

早起来做家人做道营养早餐,香菇鸡肉菇,鲜香美味,爽滑入口,是秋季很滋补的一道美食,正在减肥,为自己准备了一些营养早餐,减少热量的吸收,今天这款香菇鸡肉粥是最好的选择,想吃美食又减肥的人士,赶紧做来吃吧。鸡肉中的蛋白质含量很高,硫氨酸含量也很高,常食有消渴的功效,钾元素是比较丰富的,同时也可以有利尿消肿的作用,适合想减肥的人群哦,秋季滋补的一款粥品,适合各类的人,营养丰富,增强体质。

香菇鸡肉粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,经常食用的话可以让你的胃口大开,具有补充营养素的作用,秋季滋补气血保护皮肤减肥瘦身,平时的时候大家可以做着试试。

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