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秋季女性必备的养颜食物

日期:2017年10月17日 浏览:

立秋之后,秋天的气息可以说是越来越浓,此时人们就应该重视养生是非常的关键,同时也是非常的重要。特别是女性由于现在工作压力也变得越来越大,因此若是不重视对自身健康的保健话,就会影响到女性的健康。那么,对于女性在秋季养生需要吃哪些食物能帮助美容养颜呢?跟随小编来具体详细了解吧。

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在秋季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9、5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

综上所述,女性在秋天养生的时候可以选择以上这些食物,这些食物对女性的肌肤有非常好处,特别是能够帮助女性起到美容养颜的效果。特别是在秋天,天气变得非常的干燥,此时也是肌肤避免容易缺水的时候,因此此时就赢注意及时补水是非常的关键,同时也是非常重要的一点。

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