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秋季爆痘不停 这样吃去肝火

日期:2017年10月24日 浏览:

不知道大家有没有发现,每年一到秋天,脸上就会开始冒出很多痘痘,其实这正是因为我们人体内的肝火旺盛所引起的。肝脏是最大的一个排毒器官,所以肝脏一旦上火,就会导致身体的排毒功能下降,因此容易冒痘痘,可见夏季养肝护肝有多重要!下面我们就来给大家介绍一下秋季怎么吃可以去肝火吧!

1、多喝柠檬水。平时我们可以通过喝水来排出体内的毒素,以减轻肝脏的负担,不过如果在水中加入柠檬还可以促进人体新陈代谢,帮助及时排出体内毒素。建议大家每天起床后可以喝一杯加柠檬的温开水,帮助唤醒你一整天的活力哟!

2、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能,建议大家平时闲来无事可以多做按摩。

3、饮食宜多甘少酸。肝火旺盛者平时要保证肝脏有旺盛的生理机能,应注意合理搭配营养膳食,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等,可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。建议肝火旺盛的人平时多吃一些清淡的食物和大枣、山药以及银耳等健脾胃的食物。

结语:日常生活中,很多年轻人经常熬夜加班或打游戏,其实这也会导致肝火旺盛,因为长期熬夜会导致肝脏功能的负担加重,使肝脏无法得到正常的休息,因此很容易招致阴虚肝火旺,长期如此还会导致失眠的发生,而失眠同时也会加重肝火旺盛,这样的恶性循环对身体是极为不利的,因此建议大家平时一样要养成良好的睡眠习惯。

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