夏季养生去燥火

夏季不仅带给我们身体上的不适，一不小心就会上火，引起身体小不适。下面，全一中药材你几招，轻松消除体内燥火。夏季食疗养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。
一、头发干枯
　　推荐：蜜枣核桃羹
　　做法：蜜枣250克，核桃仁100克，白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤黏稠、核 桃绵软即可关火食用。此甜汤可滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
　　点评：核桃性甘温，入肾、肝、肺经，能润肠通便、补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑；而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较 多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
二、皮肤干痒
　　推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
　　做法：红薯300克，乳瓜100克，香菜叶、葱段、蒜末适量。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒至 半熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
　　点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定 的好处。
三、嘴唇干裂
　　推荐：黄瓜猕猴桃汁
　　做法：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。黄瓜留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉 开水搅拌，倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。
　　点评：黄瓜性甘凉，入脾胃经，能清热解毒、利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛；而猕猴桃性甘酸寒，入肾和胃经，能解热止 渴，两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以经常食用，如西红柿、柚子等。
四、鼻子出血
　　推荐：水果西米露
　　做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，将西米捞出；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透 明，将沸水倒掉；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
　　点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴
五、口中长水疱
　　1、切几片生姜入口咀嚼，可使水疱慢慢消除；
　　2、临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
六、咽喉干肿
　　推荐：蜜梨膏
　　做法：取生梨数个，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
　　点评：蜂蜜甘平，入肺、脾、大肠经，能润肠通便、补肺润喉，又能解毒；梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴、咳嗽、便秘。二 者放在一起熬膏可以起到润喉作用。新鲜绿叶蔬菜及黄瓜、橙子、梨、胡萝卜、绿茶也有很好的清火作用。
　　提醒：上火时不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。