如何正确选择中药零食

　　这些中药零食真的有人们预期的那么健康有效吗?中药零食究竟应该怎么吃呢?中医认为药食同源，所以如山楂、枸杞、陈皮这类食物，是中药，本身味道也很好吃。但是这些中药零食，因为其中中药成分剂量不确定，并且经过了工业加工，所以中药零食并不能在生病时当药吃，又因为其中含有中药成分，食用起来需要辨体质，所以也不能无节制地当零食吃。
　　如今，越来越多的人把每天摆在手边的普通零食换成了中药类零食：把巧克力换成了阿胶枣，可乐换成了凉茶，果冻换成了龟苓膏……不少人认为，中药类零食也是“食补”的一种，比普通零食健康，比中药安全，很多人甚至把吃中药零食养成了习惯。
　　酸梅汤：能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时也是很好的开胃食品，还能促进消化，降血糖、降血脂，可谓好处多多。但是，酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛。所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。有胃溃疡的人喝了可能会导致胃出血，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用。
　　凉茶：成分多是苦寒的药物，只适合热体质、火气大，如经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅等症状的人群，体质虚寒、脾胃虚弱及经期的女性都不宜多喝凉茶。另外，有些商家为了使凉茶有急速的治病效果，可能会在其中非法添入西药抗生素的成分，选择时需要特别注意。同时，凉茶也不适合长期大量地喝，尤其是有些人为了保健把凉茶当水喝，这样是很不健康的，时间长了会影响整个身体的平衡，比较合适的量是每天最好不超过150ml.