三种食材让你夏季清热去火吃出健康
日期:2017年05月03日 浏览:次
食物给予我们的不仅仅是提供能量,而且还可以让我们保持健康的状态,不同的食物的营养价值不同的。夏季是一个很炎热的季节,这个时候要注意多吃一些清热去火的食物,那么有哪些呢,一起来看看吧。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,经常吃大豆的话可以有帮助排便和通便的作用,同时还可以让你有很好的气色哦,不同蛋白质,清热去火,是不错的选择。
蜂蜜
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!梨是很降火的食物类型哦,可以煮汤食用,也可以直接食用,具有清热去火的作用,而且还可以有防止干燥的作用哦,大家平时的时候可以多吃梨。
关于夏季吃什么样的食物具有清热去火的作用这个问题,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些可以看出的是夏季要注意清热去火,食物的功效还是比较大的,要注意合理搭配。
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